Как избежать гриппа и ОРВИ: Советы и рекомендации

Как избежать гриппа и ОРВИ: Советы и рекомендации
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – лидеры по распространённости среди болезней человека. Их неуловимость кроется в непрестанной изменчивости вирусов, способных раз за разом обманывать иммунную систему. Даже пережив грипп, мы остаёмся уязвимыми, ведь против нового, мутировавшего вируса наш организм ещё не успел выстроить защиту.

Кому особенно угрожают вирусные инфекции?

Наиболее тяжело грипп и ОРВИ протекают у детей и пожилых людей, для которых опасны потенциальные осложнения. У детей иммунная система ещё не знакома с большинством вирусов, а у пожилых и людей с хроническими заболеваниями иммунитет ослаблен.

Группы риска:

Дети,
Люди старше 60 лет,
Больные хроническими заболеваниями,
Больные с иммунодефицитными состояниями,
Беременные женщины.
Как происходит заражение?

Грипп и ОРВИ крайне заразны. Инфекция передается воздушно-капельным путем, также вирусы распространяются через грязные руки.

Основные симптомы:

Высокая температура (38–40°С)
Озноб, общее недомогание, головная боль, боли в мышцах (ногах, пояснице), слабость, упадок сил
Ухудшение аппетита (тошнота, рвота)
Основные осложнения гриппа:

Пневмония (с вероятностью летального исхода до 40%)
Энцефалиты, менингиты
Осложнения беременности и патологии плода у беременных
Обострение хронических заболеваний
Заболевшему необходимо оставаться дома, чтобы не заражать окружающих. Лечение должно проходить под контролем врача, который назначает схему лечения и дает рекомендации после осмотра. Важен постельный режим, обильное питье, употребление фруктов и овощей, богатых витаминами.

Профилактика – залог здоровья!

Самым эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация.
Вакцинация особенно важна для людей из групп риска. Детей против гриппа можно прививать с шести месяцев. Для надежной защиты вакцинацию необходимо проводить ежегодно.Оптимальное время с сентября по ноябрь.

Почему стоит привиться от гриппа?

Грипп очень заразен.
Быстро распространяется.
Вызывает серьезные осложнения.
Протекает тяжелее других ОРВИ.
Основные меры профилактики ОРВИ и гриппа:

Часто и тщательно мойте руки.
Избегайте контактов с больными людьми.
Ведите здоровый образ жизни (сон, здоровая пища, физическая активность).
Пейте больше жидкости.
Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух.
Реже посещайте места скопления людей.
Используйте маску в местах скопления людей.
Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий.
Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.